[...] ma się na zupełnie innym poziomie. Nie mówię tego jako jakiś specjalista, bo siedzę w tym sporcie zasadniczo krótko, ale zaczynałem swoją "zabawę" w stanach i wiem jakie są tam warunki do tego i czas robi swoje. Ja chciałem zadać kilka pytań z mojej strony. Po pierwsze (pewnie nie za bardzo kojarzysz) jak się miały wymiary (waga, [...]
powiedzcie mi jakie sa objawy bo ja dzis od rana nic nie jadłem, co jakis czas nasila mi sie bol brzucha raz prawie wyrzygalem, ale jakos mi przeszlo. dorwalo mnie to wczoraj chyba, wieczorem ogladalem telewizje i tak jakos slabo sie czulem ale myslalem ze to skutki kaca (jesli w ogole go mialem bo raczej po przepiciu boli mnie zoladek wlasnie niz [...]
[...] 2016-04-15 21:54:41 Coś tam rośnie ale w porównaniu do pleców to dużo słabiej. Po treniungu pleców czuje jeszcze całe plecy przez 2 dni, a klatki prawie wogóle. Będę starał się skupić bardziej na łopatkach i napisze jakie są efekty. Zmieniony przez - prezes771 w dniu 2016-04-16 09:52:23 Zmieniony przez - prezes771 w dniu 2016-04-16 09:52:49
omka sama?troszke bez sensu no ale.... colmid 30 tabl 50mg/tabl i pregnyl 3 strzalki tez 50ki.skutki uboczne jakie sa to duzo tu pisac ale dlamnie omka jest w skali o 1 do 10 na 3 pozycji.za***iste sa spadki wiec to co zbudujesz raczej w 70 proc .zniknie.pozdrawiam
[...] sobie trenigu plecow bez sciagania do karku lub podciagania na drazku do karku ... i badz tu chlopie madry JA 4 styczeń 2005 16:44 bede robil jedno i drugie a w jakiej kolejnosci wg. ciebie najlepiej robic 4 nastepujace cwiczenia ( przeplecione z klatka bo jestem hst-owcem ) -wioslowanie sztanga -sciagania gornego wyciagu z przodu [...]
skoro nie jesz miesa i ryb to w jaki sposob dostarczysz odpowiednia ilosc bialka do organizmu ? napisz jakie sa zrodla bialka w swojej diecie i ile dziennie go spozywasz.
a ja chce zeby miesnie byly takie jakie sa a zeby spalic tluszcz, dlaczego tak sie nie da jak dam bilans -500 to na spalenie tych 5% fatu na ktorym mi najbardziej zalezy bede musial przeznaczyc rok:(
Czy w okresie budowania masy mięśniowej warto jest dodawać kaloryczności z tzw cheat- meal? Powiedzmy w proporcji 70 zdrowo - 30 % cheat? Jakie są Twoje spostrzeżenia? Czy efekty masowo-siłowe mogą być tak samo dobre na czystej diecie? Pozdrawiam
Witam Jakie są wg Ciebie najlepsze wskazówki dotyczące redukcji, chodzi mi głównie o cardio i jaki rodzaj treningu siłowego preferujesz (intensywność, które ćwiczenia itp) . Pomijam dietę bo to sprawa oczywista. Pozdrawiam
[...] po treningu wraz z glutamina, podana porcja 3kaps uważam że jest za mała i będe stosować 6-7tabl na 72kg- bedzie ok? i jaka porcje glutaminy na ta wage? unikasz tluszczy zwierzecych, wiec z czego dostarczasz duze ilosci na diecie przed startami? i jakie sa to m/w ilosci na posilek? pozdrawiam Zmieniony przez - FighterQ w dniu 2013-10-25 22:55:06
Cześć karol mam mały problem cwicze rok i caly czas progresją co sądzisz o odwróconej piramidzie tzn na początku max cięzar i schodze nizej a powtórzenia rosna jakie są tego plusy jak dla mnie po roku cwiczeń czy lepiej zaczynać od mniejszego i stopniowo co serie zwiększać ?
jesli chodzi o wyciskanie,przysiad i martwy to nigdy nie zwracalem na to uwagi,zazwyczaj bralem malymi ciezarami aby bylo dlatego nie wiem jakie sa moje wyniki najlepsze w tych rzeczach i nie przykladalem sie do tego ale teraz wiem ze sa to bardzo wazne kwestie w treningu dlatego wzialem sie od podstaw do tych cwiczen i zaczynam na nowo z tym [...]
[...] zazywana sama czyli nie w kompleksie witamin (chodzi o tabletki) nie przynosi duzych efektow...czyli potwierdzaja sie wasze słowa o b-compleksach opisane sa rowniez ilosci jakie sa wchłaniane przez sportowcow roznych dyscyplin i jesli chodzi o b12 to nie było nic opisane o zapasci... moze nie jest to uwzglednione poniewaz autor ma na mysli [...]
[...] od kilku miechów i jeszcze nie miałem przypadku, aby coś się wylało albo otworzyło. Chcieć trzeba a nie narzekać. Tak nigdy nie dojdziesz do celu. obiadki muszę jeść takie jakie są A co serwują u Ciebie w domu na taki przykładowy obiad ? Co do siłowni, proponuję przerzucić się na FBW, bo jednak ćwiczenia wielostawowe to podstawa sukcesu przy [...]
Nicker Jak masz blisko tradycyjny klub kick-boxingu to zapisz sie tam. Bedziesz mial wiecej korzysci niz z tajskiego, ktory w Polsce nie stoi na dobrym poziomie. Jest tylko kilka klubow w Polsce, ktore cwicza prawdziwy thai. To juz lepiej cwicz tradycyjny kick z low-kickiem. boidae Kolana jak i lokcie sa tez niebezpieczne jak lowkick (choc chyba [...]
MC chyba raczej na plecy mi wchodzi niz nogi, wiec tu bede chcial cos zmienic. dipsy jezeli to sa pompki na poreczach to czuje triceps a nie klatke, moze jednak zrobic wyciskanie sztangielkami? Co do progresji to jakie sa wasze opinie?
NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37
